Бывает ли так, что вам трудно сказать «нет» на чужую просьбу? Чувствуете ли вы вину, когда пытаетесь защитить свое время и силы, или позволяете другим людям контролировать вашу жизнь?

Доктора психологии Генри Клауд и Джон Таунсенд показывают, что наличие четких границ — это не проявление эгоизма, а ключевое условие для сохранения душевного здоровья, построения искренних отношений и полноценной жизни. Авторы объясняют, где заканчивается наша ответственность за себя и где начинается область ответственности других людей.

Опираясь на психологические исследования и библейские принципы, книга дает практические ответы на вопросы:

• Что такое границы и как понять, что они нарушены.

• Как научиться говорить «нет» без чувства вины, страха отвержения или конфликта.

• Выстраивание границ в ключевых сферах: в браке, с родителями, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой.

• Разрушение мифов: почему установка границ не противоречит любви и заботе о ближнем, а напротив — делает отношения более здоровыми и глубокими.

Эта книга — понятное и применимое на практике руководство для каждого, кто хочет избавиться от эмоционального истощения, восстановить контроль над собственной жизнью и научиться строить гармоничные, взаимные отношения.