В своей новой книге автор предлагает семь шагов к обретению внешней и внутренней красоты, душевному и физическому здоровью.

Вы узнаете:

• как жить без стрессов,
• как научиться правильно питаться,
• как сделать физические упражнения неотъемлемой частью своей жизни,
• как получать радость и удовольствие от молитвы и поста и многое другое..

Ее книжка вдохновит вас и поможет составить комплексную программу, направленную на гармонизацию тела и души.

Содержание:

Введение

• Глава 1. Шаг первый: обретение душевного покоя
• Глава 2. Шаг второй: правильный подход к питанию
• Глава 3. Шаг третий: разумное распределение физической нагрузки
• Глава 4. Шаг четвертый: нормированное потребление воды
• Глава 5. Шаг пятый: практика поста и молитвы
• Глава 6. Шаг шестой: пребывание на свежем воздухе и солнце
• Глава 7. Шаг седьмой: полноценный отдых
• Глава 8. Как осуществить это на практике