Здоровье на всю жизнь
Hearing from God by Mary Ruth SwopeСегодня многие люди испытывают постоянное утомление, им все время нездоровится. Одной из главных причин, вызывающих хроническую усталость и различные недуги, автор книги «Здоровье на всю жизнь», врач-диетолог Мэри Руфь Своуп считает неправильное питание и злоупотребление пищей. В странах с культурой европейского типа подход к еде в последние тридцать-сорок лет существенно изменился к худшему. На смену здоровой домашней пище из натуральных продуктов пришли технологически переработанное продовольствие, полуфабрикаты, фаст-фуд, товары с искусственными усилителями вкуса, красителями и консервантами. Изменения, произошедшие в питании, не могли не отразиться на состоянии здоровья людей, хотя происходили они столь незаметно и постепенно, что мы до сих пор не осознали до конца их губительные последствия. В книге подробно рассказано о том, какие изменения необходимо внести в питание и образ жизни, чтобы прожить долгую, здоровую и полноценную жизнь.
Прочитав эту книгу, вы узнаете, как питание влияет на физическую форму и массу тела, а также на состояние психики, в частности, на разум, память, чувства и настроение человека. Правильное питание поднимает работоспособность, позволяет привести вес в норму, увеличивает продолжительность жизни, укрепляет иммунитет и предотвращает такие грозные болезни, как рак, сердечно-сосудистые патологии, диабет, различные аллергии и многие другие заболевания. Мэри Руфь Своуп справедливо полагает, что здоровое питание представляет собой образ жизни, при котором благотворные физические перемены сопровождаются улучшением в душевной и духовной сферах жизни человека. Автор подробно рассказывает о жизненно важных питательных веществах и натуральных продуктах, в которых они содержатся. Много внимания уделено энергетической ценности пищи и рациону, позволяющему не накапливать избыточных калорий, то есть лишних жировых отложений. Современные научные данные, на которые опирается Мэри Руфь Своуп, имеют глубокое библейское обоснование, и она подробно рассматривает принципы здорового питания, о которых повествует Библия. Через всю книгу красной нитью проходит мысль, что без поддержки свыше полноценное и долгосрочное оздоровление невозможно. В этой области человеку требуется не только его собственная воля, но и сила Духа. Тогда лишь возможно достичь прекрасной физической формы, душевной полноты и успехов в служении Церкви, своей семье и обществу.
Содержание
Глава первая. ВЫ УСТАЛИ И БОЛЬНЫ?
- Как питаются современные люди
- Опасная любовь
- Питание и болезни
- Самозванцы от диетологии
- Сомнительные диеты
Глава вторая. ПИТАНИЕ НА СЛУЖБЕ ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ
- Память и другие интеллектуальные возможности
- Завтрак съешь сам!
- Нервы и настроение
- Питание и работоспособность
- Победа над бактериями и вирусами
- Костная ткань
- Размеры тела
- Сколько лет вы проживете?
- Здоровое питание как образ жизни
Глава третья. ПИТАЕМСЯ ПРАВИЛЬНО
- Жизненно важные вещества
- Питательные вещества, их основные источники и функции
- Калории и энергия
- Калории и лишний вес
- Вкус жизни – в ее разнообразии
- Здоровое питание
- Основные витамины и минеральные элементы
- Дозировка наиболее важных витаминов, макро- и микроэлементов
Глава четвертая. ОБРАТИМСЯ К ИСТОКАМ
- Трава, сеющая семя
- Ешьте на здоровье!
- Кошерные продукты
- Несовместимость мясных и молочных продуктов
- Мясо с кровью
- Тогда и теперь
- Яйца и птица
- Плавники и чешуя
- Хлеб наш насущный
- Молоко, сыр и масло
- Растительное масло
- Сахар или мед?
- Вода и напитки
- Библейский подход к питанию
Глава пятая. ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ
- Поговорим о жирах
- «Хуже всех толстухам – стали падать духом…»
- Сахарный диабет
- Правила снижения веса и оздоровления
- Рак можно предотвратить
- Отчего возникает рак?
- Три принципа здорового питания
Глава шестая. ДУХОВНЫЙ ВЫБОР
- Больше, чем сила воли
- Вражья сила
- Чревоугодничество: и грех, и болезнь
- Секрет совершенного здоровья
- Победа над негативным мышлением
- Красота полной души
- Пребывающий плод